평일 새벽 운동 좋다? 더잔다?

평일에 새벽에 운동을 나갈려는데 않하던걸 할려니 힘들기도하고 5시에 일어나서 나가야되는데 그래도 하는게 좋을까요? 쉬고 더 자고 출근하는게 나을까요??